F.I.T. Training
In Small Group Training wordt gedacht in termen van bewegen in plaats van spieren. Het accent ligt op synchronisatie (samenwerking van spieren) in plaats van isolatie (een uitzonderlijke spier). In de context van functioneel trainen is er steeds meer aandacht voor het trainen met vrije gewichten, zie onder andere kettlebell als trainingsvorm. Het sleutelwoord is "transfer" het verplaatsen van gewicht en verandering van houdingen in tegenstelling tot meer traditionele, statische en onfunctionele training met apparaten. Vele trainingsaspecten kunnen hier aanbod komen zoals kracht/uithoudingsvermogen, coordinatie, "core" stabiliteit, balans, explosiviteit en lenigheid!
